¿Qué es una psicóloga perinatal y cuándo puede ayudarte?

Una psicóloga perinatal puede acompañarte incluso antes de buscar un embarazo, cuando empiezas a plantearte si quieres ser madre o no. También durante la búsqueda, el embarazo, el postparto y todos esos cambios que llegan con la maternidad.

Porque, aunque muchas veces imaginamos esta etapa llena de ilusión, no siempre la vivimos así.

Puede que no tengas claro si quieres tener hijos. Que estés embarazada y no lo estés disfrutando como pensabas. Que lleves meses buscando un embarazo y cada intento se haga más difícil. O que tu bebé ya haya nacido y, aunque le quieras muchísimo, haya días en los que no puedas más.

Y a veces cuesta incluso decirlo en voz alta, porque parece que deberías tenerlo todo más claro o sentirte de otra manera.

¿Qué significa perinatal?

Aunque solemos relacionarlo con el embarazo y el postparto, el acompañamiento psicológico en esta etapa puede abarcar mucho más.

Puede empezar incluso antes de buscar un embarazo, cuando te planteas la maternidad y aparecen dudas sobre si realmente quieres tener hijos, si es el momento adecuado o cómo cambiaría tu vida.

También incluye la búsqueda del embarazo, los procesos de reproducción asistida, las pérdidas gestacionales, el miedo al parto, el nacimiento y los cambios que llegan después.

Y no solo tiene que ver con tu bebé.

También contigo. Con cómo te encuentras, con tu cuerpo, con la relación de pareja, con tu familia y con esa nueva etapa en la que muchas cosas pueden cambiar a la vez.

¿Cuándo puede ayudarte una psicóloga perinatal?

No hay un motivo concreto por el que tengas que acudir a terapia. Pero quizá te reconozcas en alguna de estas situaciones:

• Te estás planteando si quieres ser madre o no. A veces lo tienes claro y otras aparecen las dudas, los miedos o la presión de tu entorno.
• Llevas tiempo intentando quedarte embarazada y la búsqueda te está desgastando emocionalmente.
• Estás embarazada, pero no lo estás disfrutando como esperabas y hasta te sientes culpable por ello.
• Tienes miedo al parto, a que algo salga mal o a no saber cómo afrontar lo que viene después.
• Has vivido una pérdida y te está costando encontrar tu manera de atravesarla.
• Desde que nació tu bebé estás más irritable, triste o desbordada de lo que imaginabas.
• Te cuestionas constantemente como madre y tienes la sensación de que nunca haces suficiente.
• Sientes que has dejado de tener tiempo para ti y que tus necesidades siempre quedan para después.
• La relación con tu pareja ha cambiado. Os cuesta entenderos, repartir las responsabilidades o encontrar momentos juntos.
• Te está costando poner límites a tu familia o gestionar todas las opiniones que llegan sobre tu embarazo o la crianza.

Y puede que no te identifiques con ninguna de estas situaciones, pero sepas que algo no va bien.

No necesitas llegar al límite para pedir ayuda. Tampoco tienes que esperar a que lo que te pasa sea más grave. Si hay algo que te preocupa o te está haciendo sentir mal, ya es motivo suficiente para hablarlo.

¿Y si no tengo claro si quiero ser madre?

Quizá llevas tiempo dándole vueltas. Hay días en los que te imaginas teniendo hijos y otros en los que no lo ves nada claro.

Puede que te preocupe perder tu independencia, que tu relación de pareja cambie o no saber si serías capaz de afrontar todo lo que implica la maternidad.

O quizá lo que te cuesta es saber cuánto de esa decisión tiene que ver contigo y cuánto con lo que se espera de ti.

Y es que todavía parece que, cuando llegamos a cierta edad, tener hijos es el siguiente paso. Como si fuera algo que simplemente toca hacer.

Pero no tiene por qué ser así.

La terapia no busca convencerte de que seas madre ni de que dejes de serlo. Se trata de que tengas un espacio donde puedas hablar de tus dudas, entender qué deseas realmente y tomar una decisión con la que te sientas cómoda, sea la que sea.

¿Cómo trabajo en terapia perinatal?

Mi propia maternidad me llevó a formarme en salud mental perinatal, y sigo ampliando mi formación en el Instituto Europeo de Salud Mental Perinatal.

Cuando empezamos a trabajar juntas, lo primero es conocernos y entender qué te está pasando.

No hace falta que llegues sabiendo exactamente qué necesitas o que tengas claro por dónde empezar. Podemos ir viéndolo juntas.

A veces trabajaremos con lo que estás viviendo ahora y otras tendrá sentido mirar un poquito más atrás: tu historia, tus relaciones, las expectativas que tenías sobre la maternidad o las cosas que te está costando gestionar.

No se trata de decirte cómo deberías sentirte ni de enseñarte una forma correcta de ser madre. Se trata de entender qué te pasa y encontrar maneras de que puedas estar mejor.

Las sesiones son online y duran aproximadamente 50 minutos. Si necesitas estar con tu bebé durante la sesión, puede acompañarte. Y si en algún momento tiene sentido trabajar alguna cuestión con tu pareja, también podemos valorarlo.

¿Y si no sé si necesito terapia?

No pasa nada. No tienes por qué tenerlo claro antes de escribirme.

Si algo de lo que has leído te resulta familiar, puedes contarme un poquito en qué momento estás y qué te preocupa. A partir de ahí vemos cómo puedo ayudarte.

Puedes conocer más sobre cómo trabajo en terapia perinatal online o escribirme directamente por WhatsApp.